C-3 Treinamento funcional

Curso presencial predominantemente prático

Objetivo:

Demonstrar como trabalhar com o treinamento de alta intensidade utilizando apenas o peso
corporal. Fornecer subsídios e ferramentas aos alunos para elaboração de sessões de treinamento
utilizando apenas o peso corporal.

Principais conteúdos:

• Treinamento Funcional Utilizando o peso corporal: conceitos e definições
• Diferenças entre HIIT, HIFT, SIT e HIRT
• Elaboração da sessão de treino para iniciantes intermediários e avançados
• Laboratório de exercícios práticos