C-15 Maratonas aquáticas, nutrição e técnicas de nado

Curso presencial predominantemente prático

Objetivo:

Explorar, detalhadamente, a natação em águas abertas com foco em estratégias práticas e eficazes, abordando a logística essencial e as técnicas de nado para iniciar e prosperar nessa modalidade. Recomendações valiosas sobre nutrição para treino e prova no intuito de assegurar desempenho otimizado e recuperação adequada.

Principais conteúdos:

• Descrição detalhada e orientações importantes para concluir sua primeira maratona aquática
• Você sabe o que comer antes e durante seu treino?
• Exercícios que não podem faltar no treino, para te deixar apto a completar sua primeira travessia
• Vivência prática: aplicação de técnicas de nado, e simulação