C-12 Benefícios do Pilates no emagrecimento e desempenho

Curso presencial predominantemente prático

Objetivo:

Apresentar os princípios do Método Pilates e as estratégias para utilização dos exercícios do Mat para fortalecer, alongar, organizar o sistema músculo esquelético visando a melhora postural e um trabalho integral potencializando a queima calórica.

Principais conteúdos:

Introdução ao Mat Pilates e seus Princípios
Anatomia e Biomecânica aplicada ao Pilates
Princípios do emagrecimento
Sequência de exercícios para potencializar a queima calórica

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