C-11 Envelhecimento saudável e exercício físico
Curso presencial predominantemente teórico
Objetivo:
Abordar as principais mudanças que acontecem na meia idade e como podemos evitar os problemas e construir um envelhecimento saudável do ponto de vista do Exercício e da Nutrição.
Principais conteúdos:
- Meia idade, prós e contras – perdas e oportunidades.
- Exercício Físico para meia idade e para o envelhecimento – O que temos que considerar?
- Nutrição e meia idade – cerveja e churrasco ou fibras e frutas?
- Combinando tudo, o que é prático o que é possível e o que é o ideal
