OBJETIVO:

Demonstrar como trabalhar com o treinamento de alta intensidade utilizando apenas o peso corporal. Dar subsídios/ferramentas aos alunos para elaboração de sessões de treinamento utilizando apenas o peso corporal

PRINCIPAIS CONTEÚDOS:

- Treinamento Funcional Utilizando o peso corporal: conceitos e definições
- Diferenças entre HIIT, HIFT, SIT e HIRT
- Elaboração da sessão de treino para iniciantes intermediários e avançados
- Laboratório de exercícios práticos

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